每天晚餐就吃它,喷香软糯,好吃不长肉,不知不觉裤腰就松了

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每天晚餐就吃它,喷香软糯,好吃不长肉,不知不觉裤腰就松了

每天晚餐就吃它,喷香软糯,好吃不长肉,不知不觉裤腰就松了。女人过了35岁,新陈代谢越来越慢,有些亲为了保持身材,不能再像年轻那会每餐都大块吃肉大碗吃饭,有的干脆晚餐都不吃,我是从小吃米饭长大的,晚上没米饭我就会发慌,为了让自己少吃一点主食,我把家里的饭碗都换成了最小号的,每次吃饭总归一勺米饭,不敢多吃,就是这样我也发现每年都要买新裤子。为了让自己保持中年大妈的体型,我煮饭时候普通大米里加上了藜麦和糙米,藜麦可以增强饱腹感,降低了淀粉含量,这样晚上吃上一拳饭也不觉得饿。

今天要跟大家分享的是藜麦杂粮饭,一道营养全面又好吃的主食,再用上新入手的饭煲,有脱糖煮饭功能,可以脱去米饭中部分的糖分和淀粉,这样可以吃上可口的低糖米饭,每餐盛上一大碗,敞开肚子吃也不用愁会长肉,如果家里人不爱吃杂粮饭的话,你可以把杂粮堆一边,这样一锅可以煮二种米饭。

【藜麦杂粮饭】材料:东北大米150克、三色藜麦20克、糙米15克做法:1.准备食材。

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