远离脑梗防血栓的食物来了,别再说不想吃,常吃除血管废弃物

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远离脑梗防血栓的食物来了,别再说不想吃,常吃除血管废弃物

动脉硬化就像人的皮肤皱纹,是岁月打下的烙印,只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化,都会出现斑块,就像人生老病死是不可抗拒的自然规律!扡以,我们大家想要血管年轻,那么日常生活中可以吃一些对血管好的食物才是。

食物一:冬枣

这种好东西可以常吃着点,因为冬枣当中含有大量的维生素C,这是一种很好的抗氧化剂,能够促进我们血管的修复,预防血管老化的问题,也能起到很好的软化血管的.

食物二:燕麦

很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃,真的蛮有营养的,再者含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。

食物三:荞麦

其实这种五谷杂粮,大家应该多吃,其荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

食物四:青椒

这是很多人都知道的一种蔬菜,但是很多人不知道青椒其实对我们的血管有很好的保护作用,因为青椒当中含有特别多的维生素C、类黄酮、镁和钾等物质,这些物质能够增强我们血管的弹性,增加血管的抗氧化性,起到一定的软化血管的作用。

运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,使血管更年轻。

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