三种常见的“假营养”食物,正影响着很多孩子的健康,家长需注意

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三种常见的“假营养”食物,正影响着很多孩子的健康,家长需注意

生活中我们会看到一些这样的现象,孩子看着胖嘟嘟的,敦实健壮,可是却发现居然营养不良或者贫血的现象。对于现在的我们来说,大多数家庭都可以有很好的饮食条件,大鱼大肉、鸡汤、排骨汤,可是为什么还会出现营养不良的现象呢?

事实上不是我们吃的不好,而是很多食物只是满足了肉体的生长,却不能满足身体器官的营养,这样就会出现营养不良的现象。平常我们吃的食物中其实有很多看似很有营养的食物,其实并不是那么有营养。

1、骨头汤

我们一直认为喝骨头汤可以很好的补钙,其实骨头汤里钙的含量并不多,不但钙的含量不多,脂肪的含量却不少,喝太多很容易让孩子长胖。

为什么很多做完月子的妈妈会胖很多,原因就在于喝太多骨头汤之类的东西了。其实骨头汤里的营养不多,营养都在肉里面呢。如果真的想补钙,不如喝些牛奶,吃点豆制品,不要只顾喝骨头汤。

2、写有补钙的饮料及乳酸菌

有很多饮料里写着补钙,这样的饮料很受小朋友喜欢,甜甜的很好喝。很多家长就会觉得孩子即喜欢喝又能补钙,就会给孩子买这样的饮料。这种饮料可能真的可以补钙,但是即使补钙也是微忽极微的,我们可以看上面的配料表,很多都是水和糖的成分多,喝多了会导致肥胖和蛀牙,所以家长千万不要拿这些乳制品饮料来给孩子补钙,真的想喝稍微喝点就好。

3、白粥

中国很多地方都会有喝粥的习惯,早上喝,晚上喝,可是最近有医生表明喝白粥没有营养,不建议喝。

白粥的主要材料或唯一材料只有大米,里面百分之七十以上都是碳水化合物,并没有太多营养。很多病人喝粥主要是因为食物不好,肠胃不舒服,并不代表它有营养。如果真的要喝的话,可以在粥里面加些其他的东西,比如红枣、红豆、黑豆、绿豆、苹果等,增加其营养。

孩子的饮食需要注意营养搭配,看好每种食物中含有的营养成分,再根据其营养成分进行搭配,比如吃肉时也要吃青菜。主食虽然可以让宝宝长的白白胖胖的,但是并没有太多营养。你们是怎样给孩子进行营养搭配的呢?欢迎在评论区评论。

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