老年人应该多吃坚果 对身体好处多

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老年人应该多吃坚果 对身体好处多

每天吃一把葵花子,就能补足人体一天所需的维生素E。

葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。

医学家认为,葵花子能治失眠、增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

开心果

可谓“心脏之友”,可降低胆固醇含量,减少心脏病。

但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

南瓜子

具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。

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