老年人应该多吃坚果 对身体好处多

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老年人应该多吃坚果 对身体好处多

原标题:老年人应该多吃坚果 对身体好处多

老年人该如何养生

选择怎样的食物养好自己的身体

不妨多吃一些坚果

对身体大有帮助

下面我们一起学学

老年人应多吃哪些坚果……

板栗

栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。

栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。

但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以一次不宜多食。

最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子不能吃。

葵花子

是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富。

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