每天晨跑5公里,他坚持了1年,发生了什么?

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每天晨跑5公里,他坚持了1年,发生了什么?

原标题:每天晨跑5公里,他坚持了1年,发生了什么?

跑步是很简单的事情,但又是非常难的事情,难的是一直坚持跑步,而每天坚持晨跑更是难上加难。

然而就是这样在一般人看来难上加难的事情,却有很多人日复一日地坚持了下来。比如小编的一个朋友通过跑步减肥,还说要晨跑,结果一年后再见他,瘦下了30斤,整个人看起来帅气很多,精神多了!

最重要的是,他的5公里跑,现在居然能跑进21分钟!

众所周知,跑步是一种非常受欢迎的锻炼方式,无论是早晨跑步,下班后还是晚上跑步。许多人都曾尝试过晨跑,试图养成晨跑的习惯。刚开始信誓旦旦,但往往无疾而终。

其实,晨跑的好处很多,尤其是以下的这8大好处,相信能帮助能改变作息习惯,开始跑起来。

-01-

大自然在早上是最好的

跑步能让人越来越精神,尤其是在清早跑步的时候。如果你早上可以跑到外面,人少、空气好,你可以在奔跑时聆听鸟类和其他动物的声音,还可以感受太阳升起时的满满活力。想象一下,每天在开始工作前,看到自然的美好精神,是不是心旷神怡。

-02-

早晨很少太热或天太黑

也许外面跑步的主要缺点是你要受大自然的摆布,白天晚些时候跑得太热,太阳落山时太黑。早晨跑步则刚刚好,不会太热,也不会太黑,此外,早上跑步减少了对防晒霜的需求。

-03-

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