年少时肥胖 老时或增加结直肠癌患病率

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年少时肥胖 老时或增加结直肠癌患病率

众所周知,肥胖不仅造成体态笨重,活动不便,而且可导致一系列严重的并发症,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,这些疾病都是人类健康的主要杀手。不仅如此,哈佛大学的一项最新研究成果表明,在青春期患有肥胖症,成年后患上结直肠癌的风险加大。

研究团队用35年时间,追踪调查了近24万瑞典男性。他们在1969~1976年间应征入伍,当时的年龄在16~20岁之间。在他们入伍时,研究人员将这些男性的身高和体重进行了记录。为了确认这群男性是否患上了结直肠癌,研究人员将他们的参军记录与国家癌症登记处的记录进行了比较。2010年初,总共有501名男性参与者患上了结肠癌,384人患上了直肠癌。统计结果后,研究人员发现,与体重正常的青少年相比,得肥胖症的人患结直肠癌的风险会增加2.37倍。

每天摄食高纤维素食物:研究发现,在高脂肪、膳食纤维不足的膳食情况下,尤其多吃羊、牛肉类脂肪的人群,大肠癌发生率明显比吃低脂肪膳食的人群高。高脂肪饮食可促使肠腔中厌氧菌的生长,会产生更多的致癌成分;膳食纤维少,排便慢、粪量小,致使致癌物与肠粘膜接触时间延长。因此,专家指出,预防大肠癌要从饮食习惯开始。每天应摄食高纤维素食物,例如冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等。

每天30分钟活动身体:研究发现,工作时活动量大的人患结肠癌的可能性比坐着办公的人低40%到50%。从事金融、行政等长久坐办公室工作的人群结肠癌的发病率高于经常需要走动的职业人群2~3倍。美国科学家对534例长期进行慢跑的人,与467例不爱运动的人对比调查,发现进行慢跑的人肠道肿瘤发生率明显低于不爱运动的人。由于在绝大部分时间里结肠内存有粪便,大活动量有助于粪便快速通过结肠。粪便里有致癌物,它在结肠里停留的时间越长,致癌物接触肠内壁的机会就越多,患结肠癌的可能性就越大。增加活动量可以减少肠内类激素含量,从而减少患结肠癌的可能性。因此,专家们建议,中老年人增加活动量,每天至少要有30分钟左右的身体活动。

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