女性要排毒,多吃四种食物,滋阴补肾,有助睡眠,甩掉小肚腩

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女性要排毒,多吃四种食物,滋阴补肾,有助睡眠,甩掉小肚腩

女性要排毒,多吃四种食物,滋阴补肾,有助睡眠,甩掉小肚腩

蚕菜

蚕菜又名豆腐菜,以幼苗,嫩叶嫩梢做菜,吃起来柔嫩可口,营养价值很高,含有膳食纤维,可以治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。蚕菜可以直接炒着吃,质地滑嫩多汁,色泽油绿,气味清香,风味独特,有润泽皮肤的作用。

洋葱

洋葱里所含的维生素A,能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、预防血栓形成作用。它还能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病患者的食疗佳蔬。如果家里有老人的话,隔三差五吃一点洋葱,对于杀菌、疏通血管,补血益气都有很好的食疗效果。

南瓜藤

南瓜藤是夏季常见的一种食材,主要来源是在种植南瓜的时候,会产生一些茎叶为南瓜提供养分,多余的南瓜藤会摘下来食用。南瓜藤含有许多维生素和矿物质。还能促进消化,调节肠胃,这对身体非常有益。南瓜藤含有大量的钙铁和蛋白质等成分,能给我们身体补充大量的水分和营养,坚持吃一段时间后,还能改善贫血,让你的气色更加的红润。

生姜是我们家家户户必备的厨房调味佐料,日常烹饪都离不开它,生姜不仅可以调味去腥,而且在生活中也有很多妙用。除了含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外,姜还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素。

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