洋葱+木耳,血脂的保护神?医生:大错特错,这样做高血脂不攻自灭

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

洋葱+木耳,血脂的保护神?医生:大错特错,这样做高血脂不攻自灭

有一次,我参加一个公益性活动在外出诊,有一位中年妇人抱着一个四五岁的孩子来我这里看病,大概情况是说自己的孙子在医院做了检查,结果却被确诊为高脂血症。虽然妇人自己也是高脂血症患者,但是确诊时已经40多岁了。而自己的孙子才这么小,怎么可能会得这种病呢?我安慰她,并奉劝她,回去之后让孩子的父母也去医院做一次血液检查,看看是否患有高脂血症,不要因为平时没有感觉就觉得自己一定没有事。一个四五岁的孩子如果患上高脂血症,多半离不开遗传因素。一个月后,妇人特意上医院找到我,如我所料,孩子的父亲果然也患有高脂血症!

在过去,我们常常会觉得高脂血症是成年人的“专利”。可是事实证明,这种病发生在孩子身上也并不是少数,而且将来可能发生心脏病的概率很大。因此,早期做好防范工作显得十分重要。

1.遗传方面:研究表明,如果爸爸妈妈中有--方患有高脂血症,那么孩子将有50%的遗传概率,倘若爸爸妈妈双方都患有高脂血症,那么孩子遗传这种病的概率将.上升到75%。即便是爷爷奶奶、姥姥姥爷中只有一个人患有高脂血症,孩子的得病率也非常高。

2.饮食不当:除了遗传因素,儿童血脂异常最大的原因莫过于饮食了。现在的孩子大多都是肯德基等便捷快餐的常客,当然不仅仅是这个,还有各种各样高热量、高糖的零食,这也是孩子发胖及引发血脂异常的主要原因。

(1) 2岁以下的婴幼儿其生长特点为发育迅速,为了满足生长速度,则需要摄入较高的热量,因此可以对这个年龄段的孩子不加以限制含脂肪和胆固醇食物的摄入。

(2)3~5岁儿童应当开始注意控制饮食中脂肪供应的热量。其摄入量应当小于或等于总热量的20%。这个年龄段的儿童所摄食物已向多样性方向发展,除主食外,更应着重于蔬菜和水果的摄人量,以保障营养均衡,适应生长发育及维持标准体重。

(3)6~12岁儿童正是良好饮食习惯养成的最佳时段。--日三餐应做到定时定量,防止因偏食、常吃零食而造成的营养失衡。另外,餐间吃些水果也是十分有必要的。

(4) 12~ 18岁青少年是人生第二次快速发育期。足够的营养才能够满足身体生长的需求。但是,这并不意味着什么都可以肆无忌惮地吃,要注意限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,饱和脂肪酸主要包含在动物油脂中,对其摄人量应控制在摄人总热量的10%之内,胆固醇主要包含在动物内脏中,对其摄人量应控制在30毫克/日以内。

3.缺乏运动:运动本是孩子的天性,但是却有不少孩子对运动缺乏兴趣了,吃得好,运动少,这也是孩子患上高脂血症的原因之一。当然对于那些因为性格、心态等方面不愿意去参加体育锻炼的孩子,强迫就范是万不可取的,这种做法只会造成反叛心理越演越烈。一般来讲,自己就不喜爱运动的家长很难激发孩子进行锻炼,因此,最好的办法就是家长能够给孩子做榜样,尽量使运动成为自己生活的一部分,孩子有样学样,再加之家长的鼓励,慢慢地就会喜欢上运动了。

洋葱+木耳,血脂的保护神?

洋葱:洋葱中的前列腺素A有扩张血管、降低血压和血液黏稠度、预防心脑血管疾病的作用。洋葱还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分,它可以防止血栓的形成,同时舒张血管、减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力。

木耳:黑木耳中的维生素K能减少血液凝块,预防血栓的形成,有预防动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳富含膳食纤维,可以降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,进而降低心血管疾病的发生风险,并可延缓高危人群向心血管疾病转化的速度。

饮食中多摄入洋葱和木耳确实也对血管有好处,但毕竟是食物,对于降血脂起到一定的辅助作用,但不会有降血脂的治病功效,关键还是要遵医嘱。

医生建议,想降血脂,可在白开水中加上“它”,高血脂不攻自灭

这个它便是指月麻亚油脂,月麻亚油脂是一种富含不饱和脂肪酸的植物油,有明显的降血脂、溶血栓的功效,含有的植物甾醇和γ-亚麻酸等成分,能降低血液的黏稠度,减少血液中的胆固醇、预防血栓的形成、可溶解低密度脂蛋白并有助于增加高密度脂蛋白,对降低血脂、预防心脑血管疾病有着显著疗效。

0条评论

点击进入 更多跟帖
热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有