吃枸杞调养身体,很多人吃枸杞的方法不对,难怪没有效果

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吃枸杞调养身体,很多人吃枸杞的方法不对,难怪没有效果

对于红枸杞我们都知道具有补肾养肝明目的效果,所以很多人一说到补肾的时候,就会想起吃点枸杞来滋补,到底应该怎么吃才有效,其实并不清楚,吃多了会不会影响身体也不明白,只是简单的理解为,枸杞是补肾的,只要吃肯定有好处,因此,大部分吃枸杞的人,目的很明确,就是想补补身体,可是,什么样的情况下合适吃枸杞滋补,我们更应该搞清楚,要了解枸杞的特点,真正的功效以及有效的食用方法。

一、枸杞的特点:

无论是红枸杞还是黑枸杞,均不宜过量食用,即便两者都比较温和,过量食用也会造成流鼻血、眼睛红肿和燥热等不舒服症状。因此,吃枸杞子要适量,特别是生吃的时候,更应该减少用量,健康的成年人每天吃一把就可以,大概20克左右,因为枸杞子温热身体的效果较强,所以性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;枸杞属于甘甜滋润药食两用的食物,通常不易消化,所以脾胃弱的人也要少吃。

枸杞可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜、熬粥、做汤、泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用,因此,实在称得上是物尽其用, 它的药效十分广泛,枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用, 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,每天吃一点,一定要长期坚持才能见效,这一点很重要,需要长期坚持食用才有效,并不是偶尔吃几次就算是滋补身体。

二、枸杞的真正功效:

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效, 枸杞子味甘,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低胆固醇、抗动脉硬化 、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用,常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

我们看到的这是一部分对于枸杞功效的介绍,说明枸杞的确是非常好的食材和药材,在日常生活中应该经常食用,对比许多滋补的食物枸杞非常适合跟其他食材搭配食用,比如黑芝麻、核桃仁、葡萄干、桂圆等等,观察许多滋补的食材,最常见的就是核桃仁、黑芝麻、葡萄干、枸杞、等这几样,枸杞既可以跟这些食材搭配,当然自身也具有许多对身体有益的功效,我们知道枸杞最大的功效是滋补肝肾、明目、润肺。

1.调节免疫系统

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