老年人夏季养生,饮食有4点讲究,很多人都知道,却没做到

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老年人夏季养生,饮食有4点讲究,很多人都知道,却没做到

老年人夏季养生,饮食有4点讲究,很多人都知道,却没做到

《黄帝内经》中指出,“春夏养阳”。对老年人来说,夏季养生重在“养阳”,就是要求人们顺从自然界“春主升,夏主长”的规律,重视保养阳气,以达到养生之目的。

或许会有人疑惑,夏天不是阳气旺盛的时节吗,为何还需要养阳?传统医学认为,“盛夏暑热,容易使人伤津耗气。”现代医学则认为,天气炎热,体表毛细血管扩张,人体耗能较大。所以,从哪方面来说,都会耗损体内的阳气。加上饮食上面喜欢吃些生冷食物,容易导致胃肠功能下降,经常表现出食欲不佳,容易出现营养不良的情况。所以每到夏天,人就容易消瘦。对于青壮年来说,或许影响不大,但是对于老年人来说,或许是一道难以逾越的坎。

对于老年人来说,在夏天除了要养成良好的作息习惯,保持合理的运动之外,在饮食方面也要格外注意。

老年人夏季养生,饮食有4点讲究

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