为什么会做噩梦？只有做过坏事的人才会吗？

做噩梦，想必大家多多少少都做过，有人认为只有做过亏心事的人，才会做噩梦，那么真的是这样的吗？

首先，我们必须认识到，我们的身体(以及所有的生物)非常像一台计算机，由CPU(中央处理器)、内存和输入/输出设备组成。在人类和其他哺乳动物中，CPU和记忆被整合到大脑中，而眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、手、脚等形成I/O（输入/输出）。

通过将CPU和内存集成到一个联合单元中，大脑的能源效率大大高于我们人类迄今为止已经构建的架构。

例如，一辆自动驾驶的汽车需要很多千瓦的计算能力来分析即将到来的场景，识别物体和威胁，而人类的大脑只需要10瓦就可以完成同样的任务。这效率不是因为我们的大脑不是存储大量的原始数据，而是大脑可以解读它的感官生活(如接收信号)，参照其内存中过去的数据，并存储新的经验数据。

而我们，以及所有的哺乳动物，需要睡眠有两个原因：修复硬件(身体细胞)和重新组织记忆，这两个活动发生在快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠期间。

正是在对记忆进行管理的过程中，在短期记忆和长期记忆之间移动数据的过程中，大脑继续像清醒时一样进行解释。事实上，这就是为什么有时很难分辨我们是否只是在做白日梦，还是真的看到、听到或闻到了一些东西，因为记忆的回忆似乎非常真实，就像梦和幻觉一样。

事实上，很多梦其实是大脑在回忆过去，而你在睡觉时所经历或“看到”的图像，会根据你目前的生活状况，以不同的方式进行解释。

那么如果你现在非常焦虑或抑郁，你的梦会被认为是黑暗和不愉快的。事实上，当我们感到焦虑和沮丧的时候，我们会消极地去想大多数想法，我们变得悲观，我们倾向于认为不好的事情会发生。

所以这就是噩梦围绕你的原因，摆脱噩梦，就需要调整心态。