腹部线条不够美?练习这些简单瑜伽动作,迷人马甲线你也会有

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腹部线条不够美?练习这些简单瑜伽动作,迷人马甲线你也会有

大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多,但是外观肥瘦程度差别很大的人。因此判断是否肥胖,标准应该是体脂肪率。如果你想要秀出马甲线,光锻炼腹部肌肉还不够,减脂才能把遮住马甲线的肉肉去掉。

这年头不论男女都流行炫腹,想练出紧实腹部线条,累人的跳绳却不一定有效,不妨练习下面这些简单瑜伽动作,可以有效锻炼腰腹部,燃脂瘦腹的同时也能美化腹部线条,迷人马甲线你也会有。

瑜伽侧板式腰扭转

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