4种高营养食物别再嫌弃了,软化血管降三高,身体越来越好

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4种高营养食物别再嫌弃了,软化血管降三高,身体越来越好

如果把人体比作一台机器,血液就相当于“燃油”,而血管就是输送管道。在心脏“发电机”一切正常的前提下,只有管道通畅顺滑,能量才会源源不断地供给,维持人体的生命活动。试想哪一天血管出现了堵塞或者伸展不灵活,那么血液里的营养物质就不能顺畅到位,有害物质也不能快速排泄,久而久之,人就病了。所以,要时刻对它清理才好,这方面可以从日常饮食中来注意一下

食物一:韭菜

我自己最喜欢吃的就是韭菜包子,还有韭菜饺子,真的美味而有营养,它除了除了含有蛋白质和脂肪和碳水化合物外,还会有维生素,矿物质和大量的或萝卜素,对提高视力,缓解眼睛疲劳,对于长时间用电脑的人非常合适,还可以增强免疫力,预防肿瘤,抗氧化抗衰老很有益处啊!

食物二:南瓜

南瓜是秋天的时令蔬菜,成熟的南瓜,甜滋滋的。里面含有丰富的类胡萝卜素,各种氨基酸等物质,对人体好处多。在日常生活里,经常吃些南瓜,可以防癌治癌。因为南瓜里面丰富的营养成分,消除致癌物质亚硝胺的突变作用,帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力

食物三:黑豆

挺喜欢吃的,这黑豆对身体也是蛮好的,且黑豆里面还有大量的花青素,别小看了这种物质,这也是一种多酚类物质,可以净化血液的,还有就是可以清理血液血管内垃圾,从而也更好的保护了我们的血管血液呢。

食物四:黑木耳

夏天的时候,我就喜欢吃凉拌黑木耳,特别的爽口,再有就是黑木耳炒鸡蛋也是挺香的,同时多吃点对身体也好,黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

再者,日常生活中也不要总是烟不离手,因为烟草中的有害物质如尼古丁、焦油和一氧化碳等,吸入人体后交换至血液中,这些物质对于正常的脂肪代谢产生干扰,并且破坏了血管弹性。另外,吸烟可增高血压和促进血液凝固,降低运动耐受力。

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