炎炎夏日,心火旺盛可多食这些食材,清新又败火

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炎炎夏日,心火旺盛可多食这些食材,清新又败火

情绪不好所引起的心火旺,通常情况下泻火就可以了,可以多吃苦味食物来泻火。中医讲究“药食同源”,夏季降火自然也离不开食物。中医说,苦入心经,能泄、能降,所以可见苦味食物是“心火”的天敌。那么应该如何降心火呢?

应该多吃以下2种食物:

1.金银花

金银花在降火食品中的排名是最靠前的,金银花也是中医清热解毒的首选中药,特别是现在都比较流行以花泡茶的习惯,夏季备用金银花当茶饮,是很好的降暑之品。对于经常患有口腔溃疡、咽喉肿痛的人来说,用金银花来“灭火”,是非常正确的选择。

2.莲子心

莲子心清心火的作用非常强大,也是降心火的首选。虽然莲子心非常的苦,但是清心火的效果与它的苦口感一样,莲子心由心走肾,能使心火下通于肾,同时又能使肾水上潮于心,达到双重清火的效果。所以在炎炎夏季,应该多吃莲子心。

当然除了以上两种食物,还可以多喝白开水,以白开水替代各种饮料,最重要的是预防心火还应该保持冷静,乐观的心态,保持心态的平和,避免紧张、焦虑、暴躁等情绪,由于夏季昼长夜短,再加上天气较热,睡眠会受一定程度上的影响,因此就更需要保证充足的睡眠,减少熬夜次数,尤其是对于老年人来说,更需要保持良好的情绪,避免不良情绪引发上火等问题。

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