晚餐我迷上吃“它”,连着吃了2周,去油腻排黑宿便,腰围也细了

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晚餐我迷上吃“它”,连着吃了2周,去油腻排黑宿便,腰围也细了

天热了,一到热天就爱吃一些清淡爽口的开胃菜,适合夏天吃的开胃菜还挺多的,有一样食材是夏季不可错过的,那就是黄瓜。黄瓜的价格便宜,水分很足,口感清香爽脆,还有清热解暑的作用,夏天吃它再合适不过了。我们家基本上隔三差五就会买一次黄瓜,拿来做拍黄瓜、酸辣黄瓜等等,当开胃小菜实在太好吃了,天天吃都不腻。黄瓜中还含有丰富的维生素,热量也不高,夏天吃它对减肥和美容都有一定的帮助。

除了拍黄瓜之外,黄瓜的吃法也有很多,凉拌、清炒、榨汁、搭配其它食材一起炒等等,每一种做法都有它独特的风味。最近晚餐我就迷上了用黄瓜搭配上木耳和鸡蛋一起炒,做成:黄瓜木耳炒鸡蛋。这三样食材搭配在一起炒,鸡蛋含有丰富的蛋白质,黄瓜含有维生素、木耳对清肠胃特别好,营养全面,热量还不高,晚餐用它来替代,既能补充营养,饱腹不挨饿的同时,还能起到一定的瘦身作用,实在是太完美了。它们丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,促进排便,对帮助缓解便秘,去油腻排黑宿便也有所帮助。晚餐我迷上吃“它”,连着吃了2周,去油腻排黑宿便,腰围也细了。

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