晨起瑜伽4式，唤醒身心，让你精力十足

清晨瑜伽给我们带来的好处是显而易见的，大脑在经过一晚的休息后，清晨的大脑处于最容易唤醒的状态，此时，一套简单的瑜伽体式便是再好不过的唤醒方式，不仅让你的一天充满活力，更是让整个人更加精力充沛。

午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的练习，可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松，有个高质量的睡眠。需要注意的是晚上练习的强度不要太大，避免头倒立等练习，因为会让你兴奋睡不着觉。

瑜伽究竟是早上练，还是晚上练好的问题，我们就分析到这里。下面小编要给大家介绍一套晨起瑜伽动作，只需4个体式，唤醒身心，让你精力十足迎接新一天。如果你是起床困难户，那就一起来练吧。