它才是“天然泻药”,一分钱不花,助消化,排出毒素,肠道越来越通畅

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它才是“天然泻药”,一分钱不花,助消化,排出毒素,肠道越来越通畅

原标题:它才是“天然泻药”,一分钱不花,助消化,排出毒素,肠道越来越通畅

生活条件越来越好,大家开始重视养生了,关心自己的身体是好事,不过,有些人还是经常熬夜,暴饮暴食,这样就会出现便秘,消化不好等情况,我们一定要调节好自己的饮食,让肠道变得通畅,饮食清爽些,不要摄入太多的油脂,今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是蒜蓉莴笋叶,一起看看吧。它才是“天然泻药”,一分钱不花,助消化,排出毒素,肠道越来越通畅 。

说到这道蒜蓉莴笋叶,也是经常出现在餐桌上的美食,不过,有些人吃莴笋的时候,都会选择将莴笋叶丢弃,其实呢,莴笋叶的营养和口感都不错,营养特别的丰富,能够避免热量的吸收,还能改善消化系统,这次呢,用大蒜和莴笋叶一起炒,色香味具有,百吃不腻的一道美食呢,喜欢的话和小馋猫学习下吧。

我们做这道蒜蓉莴笋叶的时候,先把主要的食材准备好,莴笋叶一把,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许,盐适量。

1,首先,将取下来的莴笋叶上面的黄叶清理干净,放在清水内冲洗几遍,沥水后,放在一边备用。

2,这个时候,再把准备的大蒜外表皮处理下,洗净之后切成颗粒形状即可。

3,顺手,再把热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜快速的爆香后,再把莴笋叶倒入锅中。

4,最后,食材快速的炒到断生,加上盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。

这道蒜蓉莴笋叶的做法是不是很简单,喜欢的话在家试试呢,莴笋叶的口感和油麦菜差不多,口感有些微苦,但是很清爽,能够刺激胃液的分泌,调节肠道,有着安神宁心的作用,还能调节脾胃等。

另外,莴笋叶能够加快食物的效果,帮助缓解积食,又能预防便秘等,莴笋叶中的膳食纤维很丰富,有助于排出垃圾毒素,缩短粪便在体内的停留时间,所以呢,在生活中大家不要浪费莴笋叶哦,可以做成美味佳肴呢。

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