女人如何到了四十多岁还可以保持很瘦的身材?

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女人如何到了四十多岁还可以保持很瘦的身材?

原标题:女人如何到了四十多岁还可以保持很瘦的身材?

原创内容 抄袭必究

文:谢汶青

我就是一直保持很瘦身材的中年妇女。我在这里说一些我的经验吧。

1.控制食量

我人到中年,1.67的个子,体重一直都保持在105斤左右,高一些的时候是110.,低一些的时候是100斤,几十年如一日。

我母亲是个大胖子,一直都是减不下的那种,我父亲是一个比较瘦的人,我妈当年在我没有生孩子之前就说过:你不要笑妈胖,你将来有了孩子后会和妈一样胖。

几十年过去了我还是当年那个体重,我认为其中最主要的一个原因就是我很注意自己的食量。

这个怎么说呢?直接说是不要吃太多,其实也是对的。我一般吃饭都不是太多,早上和中午吃的会相对来说多一些,

但是,晚上就吃的很少了,有很多时候晚饭不吃都是有的,也有光吃水果的。我感觉早饭吃的多一天都不会饿。

就如同早上起得早,把很多工作干完,一天都有自己能控制生活的感觉是一样的。

饭量上面切记晚上不要吃夜食,有句话说道:马不吃野草不肥,人不发横财不富。

其实人不吃夜食也是不会发胖的,我儿子想减肥,早中饭点就不吃,或者吃的很少,他以为这样就可以减下来,

可最后到了晚上,他饿的睡不着,爬起来11点钟又吃好多,这样最后不但没有瘦还胖了。

2.运动

说起这个,我确实很惭愧,没有脸说,其原因是我没有时间锻炼,又因为写作,需要静下来,所以,更多的时候都是坐着。

很少出去锻炼,也实验过每天跳绳,每天跑步,骑自行车,但是都没有坚持下来。

我锻炼的目的其实也不是减肥,而是身体出现了毛病,但是,我身边有人通过锻炼身体真的减肥下来的。

我的一个同事每天早上准时6点起床出去锻炼身体,吃过饭出去锻炼身体,各种运动,爬山,健身房利用各种仪器,人家确实把体重减了下来。

我爸妈的一个朋友,是个医生,每天都跑步,坚持了几十年,不但保持很瘦的身体,皮肤气质都是很年轻的。

所以运动也是可以达到保持很瘦身材的。这个关键的是要坚持,要几十年如一日。

3.多吃蔬菜水果

我有一个最主要的习惯是不太吃主食,也就是喜欢吃菜和水果,肉,面都是吃的很少的。

饿了吃一个苹果,晚饭很多时候就是水果,酸奶,有的时候中午饿了也是吃水果。肉也吃但不多。

我小姨一直都是保持很瘦身材的那种,她还喜欢吃粗粮,野菜,少油少盐,50岁的人了,没有一根白头发,

皮肤也是白亮的那种,整个人看起来就如同三十多岁,她是个医生,饮食上面都是清淡为主,家人也是不吃油腻东西的。

我是情感领域创作者,喜欢研究婚恋,两性关系,痛恨道德说教,喜欢挖掘事情的根源解刨分析问题,如果喜欢欢迎关注我!

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