月薪5千,做早餐不开火,朋友:缺肉吃了不营养

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月薪5千,做早餐不开火,朋友:缺肉吃了不营养

月薪5千,做早餐不开火,朋友:缺肉吃了不营养说直白点,吃早餐也是一门学问,因为早餐的质量决定了我们的思维以及行动,早餐不吃,吃得不好或者不健康都是营养不良。随着生活条件的改善以及人们健康意识的增加,大家认识到不吃早餐是对健康很不利的,年轻人也开始注重,尤其是上班一族时间紧张,制作早餐又比较麻烦,面包、饼干、牛奶不需要烹饪,现成的拿上就可以吃,已经成为常态。

其实身体在经历了一夜的消耗之后,消化液分泌已经不足了,需要各种营养来给身体供应能量,面包牛奶缺乏维生素以及矿物质,作为早餐的品种,确实可以缓解一时的饥饿,但是太单一了。

为了更加简单方便的制作出来早餐,我现在不开火就可以烹饪早餐,今天的早餐发到了朋友圈,有朋友看到说:拿着月薪5千的工资,居然吃这么简单的早餐,连肉都没有。其实今天的早餐还算可以吧,我知道朋友说的肉就是因为早餐中少了蛋白质的食物,比如说豆类的或者肉类,今天早餐只有鸡蛋,确实有点少,加餐的时候喝个牛奶补一补。

早晨时间紧张,这个早餐只用了10分钟就端上桌,在制作的时候,早餐机通电,锅中放入清水先烧上。新疆的大列巴切成片,放在早餐机三明治位置上,两面烤热,一边做一边闻着大列巴散发出来的面包味道,立即被幸福感包围着,这个大列巴不是白面粉,是用全麦粉制作出来的,里面又加入了核桃仁以及葡萄干,嚼起来口感层次丰富,营养又健康,主食还算过关,很不错了。

旁边锅中水开了,放入去皮西红柿丁,打入一个鸡蛋,紧接着放入一把切小的油麦菜,煮熟后,放入香油以及盐和蔬之鲜调味,就成了一碗货真价实的鸡蛋青菜汤,还可以为身体补充水分呢,早餐中怎么少得了液体食物。

今天早餐中的水果是一个大桃子,现在这个季节刚好是桃子上市的季节,得抓紧时间吃起来,过了这个季节就得等明年,是时令性非常强的水果。一顿快手早餐就这样不开火制作完成了,在朋友圈被吐槽,不开火无油烟,好吃不贵肠胃舒服是真的。各位朋友,你今天早餐吃的啥,有哪些制作快手早餐的方法,欢迎在评论区留言分享。

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