“睡觉前”养成这4个好习惯,长寿不太难,身体也会越来越好

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“睡觉前”养成这4个好习惯,长寿不太难,身体也会越来越好

原标题:“睡觉前”养成这4个好习惯,长寿不太难,身体也会越来越好

健康长寿,是每个人都希望的,但真能长命百岁的人并不多,大多数情况下,这并不是因为我们没有长寿基因,而是因为我们没有长寿习惯。

健康长寿是日积月累的结果,良好的生活习惯才是健康长寿的基础。

“睡觉前”养成这4个好习惯,长寿不太难,身体也会越来越好

1、泡泡脚

睡前泡泡脚不仅是身体的放松,也更有益于健康。

很多人在冬天会有手脚冰凉的现象,这可能就是体内的血液循环不好。血液受到了阻碍,平时每天晚上睡觉前泡脚半小时,能够调节体内的血液循环,让血液更加的流通,扩张血管对心脏更好。

此外,经常用热水泡脚,还可以改善下肢充血,缓解疲劳感,还能辅助睡眠。

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