米饭这样吃更健康,先煮后蒸古法蒸制,跟着我这样炒,不担心长肉

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米饭这样吃更健康,先煮后蒸古法蒸制,跟着我这样炒,不担心长肉

5.锅中放入适量的清水,煮开后放一勺盐,加入西兰花和胡萝卜,煮1分钟左右捞起,沥干水分。加入盐,能让焯水后的蔬菜颜色更好看。

6.热锅下油,油热后放入虾仁,大火翻炒2分钟,把虾仁炒熟。

7.加入西兰花和胡萝卜,继续翻炒1分钟左右,因为西兰花和胡萝卜是熟的,炒的时间不用太久,以免营养物质流失。

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