被营养师拉进黑名单的几类早餐,孩子吃多了易长胖难长个

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被营养师拉进黑名单的几类早餐,孩子吃多了易长胖难长个

专家建议:孩子的早餐最好按照30%的谷物类碳水化合物作为主食,30%的优质蛋白质、30%的新鲜蔬果和10%的坚果。

执笔:王筱铭

定稿:苏子后

人们常说:“一日之计在于晨”人体在经历了一整晚的休息后,精力充沛,但也由于休息了一晚,身体经过代谢、调节,也会变得很饥饿,再加上一整天繁忙的工作、学习,需要消耗掉大量的能量。

因此,早餐显得非常重要,专家也提倡“早餐要吃好”,可父母在早上起床后要忙着去上班,往往没有时间去精心地准备早餐,通常都是简单地草草了事,对于成年人来说可能觉得没什么。

可对于正处于生长发育关键期的孩子来说,不正确的早餐,不仅不能提供正确的营养补充,还会对正常的生长发育造成影响。

本文配图均源网络,图文均无关

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