还在节食减肥吗?减肥弄明白这一点,加快人体代谢,吃的多也不怕

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还在节食减肥吗?减肥弄明白这一点,加快人体代谢,吃的多也不怕

还在节食减肥吗?减肥弄明白这一点,加快人体代谢,吃的多也不怕!

减肥期间,控制好血糖浓度是很关键的,血糖浓度过快增高,都不利于脂肪代谢,所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥!曾经有一种很流行的黑米减肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米饭或粥,吃饱为止,不用挨饿,据说效果不错。

黑米燕麦粥

材料

黑米,麦片

做法

1、黑米水泡一个晚上,高压锅上汽后10分钟;

2、等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

小诀窍

1、黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了!

2、本来加点糖应该很好吃的,可惜啊,减肥不能加糖吃!

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