三伏天推荐常吃9种食物,除湿气补肾气,保持身体健康,延缓衰老

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

三伏天推荐常吃9种食物,除湿气补肾气,保持身体健康,延缓衰老

【三伏天推荐常吃这9种食物,除湿气补肾气,保持身体健康,延缓衰老】

到了三伏天时,气温开始变高,通常会感觉到口干舌燥明显。如果在三伏天没有注意身体的调养,可能还会引发某些疾病,像常见的中暑就比较容易出现。夏季的时候是蔬菜瓜果比较丰富的时节,所以我们的选择就会多一些。现在人们比较关心的问题就是如何保持身体健康,如何延缓衰老。那么在炎热夏季的时候,对于丰富的瓜果蔬菜,我们该怎样选择呢?

红背菜

红背菜也叫当归菜或者红凤菜,它是菊科植物的一种,具有出色的药用价值,是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴,健胃,更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶,有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动,起到帮助消化的功效,这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害,同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。

苦瓜

苦瓜是非常常见的食物,适合在三伏天进食。苦瓜性质偏寒凉,对消暑有利。而且,苦瓜的营养物质含量丰富,像常见的维生素、矿物质、微量元素等都可以从苦瓜中获取。如果可以适当进食苦瓜来调养身体,通常对健康有益处。另外,苦瓜还有稳定血压,降低血糖的作用,在三伏天适量进食对健康好处颇多。因此,到了炎热的三伏天,可以适当用苦瓜来煮汤进食,这样才能促进身体健康。

红豆薏米汤

红豆本身有利尿的功效。而且薏米在炒制熬煮以后同样也能达到利尿去水肿去湿气的功效。而且要红豆薏米两者搭配来引诱,对于肾脏不好的人来说,有着很好的缓解水肿的作用。尤其是对于体质虚弱,体内寒气重的人,在使用的时候最好是把薏米炒制以后再熬煮,以免加重体内的寒气。

绿豆芽

绿豆芽含有丰富的膳食纤维,极低的脂肪,热量也很低,所以是非常好的减肥食品,在减肥的时候可以选择凉拌绿豆芽,放点醋,可以消脂,就是一道特别好的减肥菜。

雪梨

到了三伏天,可以适当进食雪梨。雪梨是生活中常见的水果,除了富含水分之外,还有清热降火的功效,对于咽喉部位的不适感缓解的作用。如果三伏天总是感觉到咽喉疼痛,可以适当进食雪梨调理身体。另外,雪梨中含有的维生素比较丰富,而且还有较多的膳食纤维。除了提高免疫能力之外,还可以促进粪便的排泄,这样对健康有利。因此,三伏天可以适当进食雪梨调理身体。

荔枝

荔枝是这个季节一种特别常见的水果,它吃起来非常的甘甜滋润,而且口感滑滑的。荔枝的的果肉里面富含大量的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、碳水化合物以及叶酸等物质,经常吃荔枝有很好的补血和益气作用,女人常吃对子宫有很好的保护作用。

冬瓜荷叶粥

荷叶在夏季是大量生产的季节。而且它性平和,有着很好的利尿效果。其实就是冬瓜也有着利尿祛湿,还能平稳血压。那这两者搭配起来食用等下就能够起到清热解暑的功效,还能够有效的去除体力的湿气,从而还能利减肥,同样还能稳定血压。但是这两者中含有的钾元素含量比较高,在饮用之前,建议先用水焯一下后再使用。

黄桃

黄桃含有碳水化合物,是构成机体的重要物质,可以为身体储存和提供热能,还能起到调节脂肪代谢。 黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂,能够有效的清除自由基,使皮肤细腻光滑,淡化黑眼圈,还能起到抗衰老的作用。

冬瓜

到了三伏天,可以通过饮食调理身体,常见的冬瓜也适合在三伏天吃。因为冬瓜有利水降火的功效,可以促进体内多余水分和废物的排泄,这样可以维持身体健康的状态。而三伏天容易出现身体湿热的情况,可以适当用冬瓜来煮汤进食,维持内部环境稳定的状态,防止体内湿气滞留产生的不良反应。而冬瓜也水分含量较多,通常可以补充足够的水分维持健康。

大家对于上述这篇文章,如果还有更好建议和想法,我也在下方评论区留言,分享出你们的生活经验。

热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有