夏日里忘不了的一盘小凉菜,清新爽口,既当菜又当饭,好吃不怕胖

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夏日里忘不了的一盘小凉菜,清新爽口,既当菜又当饭,好吃不怕胖

夏日里忘不了的一盘小凉菜,清新爽口,既当菜又当饭,好吃不怕胖。

外面噼里啪啦下着大雨,屋子里湿热湿热的,这样的天气很容易让人烦躁,吃点儿凉拌菜降降火气。天热离不开的凉拌菜,不仅开胃爽口,也挺有营养的,瞧瞧小厨今天的这盘凉拌菜都有啥,黄瓜、腐竹、黑木耳这三样是我比较偏爱的,相信有不少人和我一样呢,这样的一盘凉拌菜,清香爽口营养好,热量还低,吃饱也不怕。

黄瓜是夏天里不可或缺的好食物,既能当菜又当水果,清新爽口,还能减肥美容,拥有一大批的黄瓜粉。腐竹补钙是老少皆宜的好食材,还能预防缺铁性贫血,黑木耳也是众所周知的营养食材,补气血、清肠减肥,滋补身体。由这三种食材做成的凉拌菜,营养足足的,好吃不怕胖。到底有多好吃,就看你的酱汁味道调得怎么样,只要调好这样一碗万能酱汁,什么凉拌菜都难不倒你。

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