专家建议晚餐吃七分饱,另外三分我装了宵夜

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专家建议晚餐吃七分饱,另外三分我装了宵夜

全世界有近一半的成年人每天努力于减肥这件事。

近几年,许多人通过间歇性断食法来进行减重:在一个固定时间进食,然后在不能进食的时间消耗卡路里。

例如最常见的16:8间歇性饮食法,就是通过一整天16小时不吃东西,在剩余的8小时里摄取一日的热量。

难道进食的时间对减重和减脂也有影响?

美国范德比大学研究人员发现,新陈代谢与我们人体的生理时钟有关联。

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