早上起床后的这3种坏习惯,比喝酒还伤肝,你知道吗?

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早上起床后的这3种坏习惯,比喝酒还伤肝,你知道吗?

平时的生活习惯和我们的身体健康当然是息息相关的,有一次拜访一个老中医,他告诉我说:“现在年轻人都以为喝酒才是最伤肝的行为,却不知道其实早上起床的有些坏习惯比喝酒更甚”。刚开始听到他的话不以为然,直到后来才知道,原来这些坏习惯也伤肝,而且真的比喝酒还伤肝。具体是哪些呢?你知道吗?

1.发脾气

不可否认,很多人有起床气,起床气在孩童时代可能就存在,但是孩童时代的起床气是可爱,并且惹人怜爱,但是长大之后成年了还有起床气的话,很可能就会导致许多问题。比如起床气看谁都不爽,很容易和家里人或者自己的亲人、室友发生冲突,这种冲突原本可以避免,却因为自己的起床气上升到发脾气,时间一长自然导致情绪问题。

一早就发脾气,还能指望一整天开开心心吗?中医认为,肝主情志,一切与情志相关的问题都和肝脏直接相关,早起就发怒,自然是对肝不太友好的,久而久之,就会让肝出现各种各样的问题。

2.吃油腻食物

早上起床之后为了给身体提供能量,肯定需要进食早餐,而很大一部分人在早上选择食物时,都倾向于选择那些油腻、重口味食物,比如常见的酸辣粉、牛肉面、热干面,这些食物非常爽口,但是早上就吃的话很容易导致血脂升高,这也加大了脂肪肝出现的可能性,自然对肝脏也会造成损害。

3.不排便

早上起床之后原本是应该把身体中的宿便排出去,但是有的年轻人可能因为起晚了、要迟到,憋着不上厕所,或者说长期就有便秘的习惯,早上也没有养成上厕所的习惯。其实长期如此,不仅会导致大量的毒素在身体聚集,还可能加大其他问题,比如肠道疾病等。而身体的毒素直接与肝脏相关,自然需要引起重视,不然时间长了肯定导致肝脏功能损害。

如果早上起床不排便是因为便秘的原因,那就更需要进行调理了,比如早起喝点菊花决明子茶,有助于缓解便秘,还能帮助身体排毒,这样对肝也是比较好的。以上这些坏习惯最好没有,如果有的话只要能改正,也不用过分担心,只要有在生活中适当调整的决心和勇气,自然会对肝更好,久而久之,身体也会慢慢变好。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者彦页,未经授权,请勿转载、复制】

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