怎样才能有效瘦身?坚持这三项运动,脂肪都甩掉

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怎样才能有效瘦身?坚持这三项运动,脂肪都甩掉

想必生活中很多爱美的女生都想尽了各种办法想要去瘦身,肥胖的身材不仅会影响我们的外在形象,而且会为人体健康带来极大的负面影响。当然减肥的方式有多种多样,而很多年轻人出于自身的懒惰,纷纷想要选择无须运动的方式轻松瘦身,来自美国的阿特金斯减肥的方法就成为了当下年轻人的最佳选择。这种吃肉的饮食方式,虽然在一定时期内可以给减肥的人带来明显的效果,但是也会为他们的身体健康造成不利的影响。其实,真正管用的减肥方式,还是需要我们迈开腿,勤运动。

通过这篇文章你将了解到以下内容:

1、阿特金斯减肥法是什么

2、阿特金斯减肥法的弊端

3、3个有助于减肥的运动方式

一、阿特金斯减肥法是什么

阿特金斯减肥法是最初源自于美国的一种减肥方式,是由美国的阿特金斯博士提出的一种与传统的正常饮食截然相反的减肥方式,而这种减肥方式也曾受到很多国外知名人士的热捧。在阿特金斯博士看来,导致我们会产生肥胖问题最根本的原因是碳水化合物的过度吸收,我们在日常的饮食中吸收了过度的碳水化合物导致了我们的肥胖。他认为,并不是由于我们脂肪的过度积累导致了人们的肥胖问题。

而人体所的吸收营养物质,无非是碳水化合物、脂肪以及蛋白质。而阿特金斯博士正是出于这样的考虑,认为应当限制糖类和淀粉类食物的摄入,以此来控制碳水化合物的吸收。相反,他认为蛋白质和脂肪可以被人体任意的接受,这样做的目的是为了改变人体新陈代谢的终极方式。他希望通过这样的饮食结构来让身体变成燃烧脂肪代谢,而不是紧紧依靠对于糖类物质的燃烧来代谢。当然,作为肥胖人士的阿特金斯博士,也正是通过这样的一种方式让自己得以成功的瘦身。

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