复学心理指南④ | 女儿要高考,妈妈比女儿还紧张怎么办?

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复学心理指南④ | 女儿要高考,妈妈比女儿还紧张怎么办?

忌语一:记住你的目标,成败在此一举

过分强调高考在人生中的作用。此时的孩子压力已经很大,不要在徒增孩子的烦恼。

忌语二:模拟考那么好,高考没问题

模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥

忌语三:考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习

很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心。其实,大部分考生对这句话非常反感,他们觉得还没有高考就说这话,就是家长对他们能力的一种否定。

忌语四:什么都别管,只要专心备考

这会从侧面加大考生的压力,实际是在提醒孩子,考试是高于一切最重要的事情。建议可以让孩子做一些力所能及的事情,可以缓解过度紧张的神经以及对考试的过度注意。有事可做总比干着急好。

忌语五:赶紧睡觉,身体是革命的本钱

睡眠对考试很重要,但是不要让孩子提早上床休息,还是要按照原有的作息规律。这两天适当地翻阅一下书本,这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态,而且可以使孩子心里踏实。

忌语六:再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了

孩子听到这话,会感觉自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,这是一种压力哦,更会造成关系的紧张。

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考前家长应该怎么办?心理专家来支招

李晶莹表示,首先身为家长要觉察自己的情绪并接纳它。我的情绪怎么了,我的身体有什么变化,我有什么样的压力,哪些是我自己的原因,领悟体会到是女儿高考激活了自己压抑的情绪,给自己的情绪找个合适的释放途径,减减压,比如散散步、找知己倾诉、做自己喜欢的事情等。

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