血管“变硬”时,身体会有4个特征,若占2个以上,提示该清血管了

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血管“变硬”时,身体会有4个特征,若占2个以上,提示该清血管了

血管硬化是现代判断身体是否健康的一个重要指标。随着年龄的增长,血管的使用年限久了,也会睡着人体的衰老而逐渐硬化,这是属于正常的生理现象。但是当下很多的年轻人,因为不良的饮食习惯和生活习惯,导致血管硬化的问题开始提前,要知道血管一旦变硬,就会在血管壁形成斑块。血管壁会变厚、变硬、管径会变小,导致了血管堵塞。如果血管完全堵塞,就会导致堵塞部位缺血,诱发脑梗等严重的血管疾病。

所以早些发现血管变硬在身体上的表现,是很有必要的,通过早诊断早治疗,能够预防脑血管疾病,例如:脑溢血、脑梗、脑血栓等。

血管硬化会出现四种表现,如果占了两个,那么就是身体在提醒,应该清理血管了。

一、凌晨失眠

睡到凌晨3-4点甚至更早的时间醒来,就再也睡不着;或者入睡之后的时间很短,醒来之后1-2个小时才入睡,然后在醒过来,一晚上反复如此,这种情况属于睡眠障碍中的“早醒”,如果45岁之后,频繁的出现早醒现象,而且到医院检查没有其他性质的疾病或者神经系统疾病,就可能是血管变硬的症状。

二、经常耳鸣

脑血管硬化,相应的部位就会出现缺血的症状,其中耳内的反应最快,当耳内的末枝动脉血管阻塞,变得狭窄的时候,就会出现耳鸣,晕眩或者耳聋的现象。

三、头晕、头疼

血管硬化的早期,会出现头晕、头疼的现象,这可能是脑血管硬化的出现的为题。疼痛的地方多出现在额头和后脑勺,大多数为钝痛,在翻身的时候更加明显,或者原来就有的症状加重,严重的患者会出现晕眩、恶心、面部肌肉麻痹等症状。

四、活动能力下降

动脉血管硬化使得血管变得狭窄,造成体内器官或者四肢缺血,活动能力因此下降。如果是高血压、高血糖、高血脂造成的血管变硬,就会形成血管粥状硬化,反过来加重血压升高,形成一个恶性循环。

以上的四个身体特征,如果占据两个的话就应该清理血管了。全部占全的话就应该到医院进行系统的检查,早治疗避免出现更加严重的疾病。清理血管可以从饮食、生活习惯和运动入手。

一、饮食应该保持营养均衡,远离高糖分、高油脂、高盐的食物,多吃一些清理血管的食物,比如海带、黑木耳、洋葱等,这些食物都可能帮助清理血液中的垃圾,而且还对“三高”也有着很好的疗效。

二、生活习惯上应该避免熬夜和久坐,现在的年轻人在上班或者玩手机的时候,一坐就是一上午,其实是非常不健康的,久坐和熬夜会导致身体血液循环不畅,静脉血流受阻,内分泌失调等,长此以往,就会导致血管硬化。

三、规律运动

每天坚持有氧运动一小时或者半小时,比如:游泳、爬山、瑜伽、跑步等,能够消耗掉身体多余的脂肪、胆固醇等,减少血液中血糖的含量,维持正常能量,降低血管硬化的几率。

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