泡脚有助于睡眠吗?正确的解释是这样的

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泡脚有助于睡眠吗?正确的解释是这样的

我们经常听人说“睡前泡脚有助于睡眠”,就连经常失眠的人也有说自己睡前泡过脚后,失眠有所减轻。事实果真如此吗?

其实,这完全因人而异。有的人泡脚后,失眠也真的有所减轻,,而有的人泡脚后却适得其反,失眠加重了!

有的人通过泡脚后,身心得到了放松,如果持之以恒,每天晚上定时泡脚,就给大脑一个睡觉的启动信号,泡脚后就会产生睡意。但是对于过度焦虑的、过度紧张或是太想睡觉的人来说,在泡脚后或许心里会产生期待:“我泡完脚后马上就能入睡”。这时,泡脚被当成程序化的一件事,有很强的目的性,反倒成了入睡的阻力。

其实,大多数失眠是因为心理因素导致的,此时主要的措施是进行心理治疗或药物治疗,而不应太过依赖泡脚这种形式上的事。

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