腹肌练的很努力却停滞不前?或许你对腹肌有什么误解

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腹肌练的很努力却停滞不前?或许你对腹肌有什么误解

假设你的身体脂肪比已经在10%或以下,你的腹肌亦已现形,不过好像总是不够大、不够突出,因此你每天都做500下卷腹,但情况还是没有大多改善,为什么呢?

首先看下腹部肌肉增加的条件

增加肌肉量的条件很简单,只要满足到这3个条件,基本上肌肉一定会生长:1.刺激肌肉;2.提供养份;3.修补恢复

但是很多朋友忽略了第1点及第3点,运用错误的刺激方法,并没提供足够时间让腹肌从训练中恢复,因此阻碍了腹肌生长!

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