人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补益身体,好吃又不贵!

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人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补益身体,好吃又不贵!

人到中年想长寿,不妨多吃3种食物,补益身体,好吃又不贵!

1、西葫芦

西葫芦含有一种抗干扰素的诱生剂,能够提高人体免疫力,调节人体新陈代谢,达到减肥、抗病毒的作用。 西葫芦自身具有很丰富的营养同时,它还能够起到对一些疾病的食疗作用。人们经常的食用西葫芦可以起到辅助治疗水肿烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

2、菠萝蜜

菠萝蜜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、这有助于提升免疫力,降低孕期被感染和患病的概率。菠萝蜜中含有丰富的果汁,可以有效地分解脂肪,能够排除宿便、减肥瘦身;菠萝蜜含有的果汁还能分解人体内积存的脂肪能让它们排出体外,经常食用能让人们的体重明显减轻,从而也就起到了不错的减肥作用。

3、韭菜

对于哺乳期的女性而言,如果乳汁分泌得过多,或者有需要断奶的话,适当多吃点韭菜就可起到抑制乳汁分泌的作用了。还能够起到疏调肝气的功效,春天正好是养肝的好时节,这时候不妨吃些韭菜,调理下肝脏吧。还能够保护我们的视力,预防夜盲症的发生,有助于眼睛的健康。

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