你连续在凌晨4点44分醒来,到底为什么?

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

你连续在凌晨4点44分醒来,到底为什么?

说明你生活节律性很强,生物钟很稳定

对身体来说会是一个很好的习惯。不过,你可以试着调整一下,比如晚上睡眠的时间,稍微晚一些,这样会使醒来的时间慢慢的晚一下,比如6点,起得太早的话,或导致肝脏排毒不畅。以前要是睡眠早的话,比如晚上8点就睡,次日早上会醒的很早。

当你慢慢调整的时候,生物钟会慢慢做出适应性调整。

所以不同的人会不同的时间醒来,假如你的作息非常稳定,比如十点准时睡觉,那么有一个说法就是你的身体在预警,因为离开习惯,大部分人可能因为焦虑睡眠浅,可是都可以连续睡眠6-8个小时

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不 吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。

所以你在什么时间段醒来,不必过于担心且迷信,认真调节好生物钟,积极锻炼才是王道,最后你有习惯醒来的时间吗 ?

热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有