对身体很好的3种食物,坚持天天吃一些,排毒养颜、提高免疫力

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对身体很好的3种食物,坚持天天吃一些,排毒养颜、提高免疫力

对身体很好的3种食物,坚持天天吃一些,排毒养颜、提高免疫力

1、茄子

茄子是生活当中常见的一种蔬菜,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。适当吃茄子对身体是有益的。中富含维生素P,它有软化血管的作用,还含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,对延缓人体衰老具有积极的意义。

2、黑木耳

黑木耳中富含的蛋白质可以与肉相媲美,而且含有八种氨基酸,是一般的蔬菜不能比拟的。很多人都喜欢吃黑木耳,因为黑木耳里面的营养成分是比较丰富的,经常吃黑木耳,不但能够缓解便秘,而且还可以补充身体多种营养成分,排毒养颜、提高免疫力。

3、玉米

玉米是我们生活中再常见不过的一种谷物,也是很美味的粗粮之一。玉米味甘,甜,适合养胃。因而有健脾益胃的作用。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,对皮肤有很好的效果。还有抗衰老作用。

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