最佳养肝时间，多数人不重视！3水多喝3菜少吃，助你拥有好肝脏
中医认为，菊花有养肝祛肝火的好处，特别是在春夏季，也可以作为高血压人群的养生方式之一，对控制血压也有益处。同时菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。菊花分为杭白菊、黄菊花和野菊花三种，其中杭白菊补肝肾的效果更好，配合枸杞、桑葚、红枣、柠檬等等一起喝，效果是很理想的。
多喝山楂水
很多人只知道山楂具有很好的助消化润肠道作用，其实山楂也有保养肝脏的作用。中医认为，肝主疏泄、以通为顺，一旦肝气不通畅，人周身气血的运行也会跟着紊乱。而山楂中含有一种熊果酸的成分，对于肝气肝血的疏泄有一定意义，也起了一个通的作用。所以在日常护肝的过程中，可以试着多食用一些山楂，除了鲜的山楂和山楂食品之外，也可以用山楂泡水喝。
多喝蒲公英水
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