最佳养肝时间，多数人不重视！3水多喝3菜少吃，助你拥有好肝脏

肝好人健康，养肝就是养命。

肝脏是一个功能“强大”的脏器，能排毒解毒，促进代谢，分泌胆汁，调节血液循环等等。但同时肝脏也是“脆弱”的，如果没有加以保护，就会产生病变，造成肝脏功能的损害，特别是有肝病的人，长时间的不闻不问，一定会日趋加重，后果不堪设想。许多事说出来容易，做起来却并不容易。养肝绝不是一件简单的事情，需要持之以恒。而且养肝也有“最佳时间”，在这段时间内，做好保护肝脏的事情，则会收到事半功倍的效果。

最佳养肝时间，多数人不重视！3水多喝，3菜少吃，助你拥有好肝脏！

春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！这是一个大的范围，从小范围来说，最佳养肝时间则是晚上。

23：00~01：00，肝脏排毒时间。此时如果不睡觉，肝脏会因此受累，肯定要受损。好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用。良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

01：00~03：00，胆排毒时间。此时亦应熟睡，以便有利于肝胆的排毒。如果我们不能及时排除体外的毒素，都会对我们的身体跟精神产生不良的影响。比如寒气、气郁、上火等毒素，这些毒素堆积在五脏中，就会加速脏腑老化的速度。

多喝菊花水