最佳养肝时间,多数人不重视!3水多喝3菜少吃,助你拥有好肝脏

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最佳养肝时间,多数人不重视!3水多喝3菜少吃,助你拥有好肝脏

肝好人健康,养肝就是养命。

肝脏是一个功能“强大”的脏器,能排毒解毒,促进代谢,分泌胆汁,调节血液循环等等。但同时肝脏也是“脆弱”的,如果没有加以保护,就会产生病变,造成肝脏功能的损害,特别是有肝病的人,长时间的不闻不问,一定会日趋加重,后果不堪设想。许多事说出来容易,做起来却并不容易。养肝绝不是一件简单的事情,需要持之以恒。而且养肝也有“最佳时间”,在这段时间内,做好保护肝脏的事情,则会收到事半功倍的效果。

最佳养肝时间,多数人不重视!3水多喝,3菜少吃,助你拥有好肝脏!

春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏疏泄功能最强的时候,这时养肝会起到事半功倍的效果!这是一个大的范围,从小范围来说,最佳养肝时间则是晚上。

23:00~01:00,肝脏排毒时间。此时如果不睡觉,肝脏会因此受累,肯定要受损。好睡眠是护肝良药。睡眠不足,肝病患者代谢功能受影响,全身所需的营养不够用。良好的睡眠可以减少营养消耗,有利于肝病康复。

01:00~03:00,胆排毒时间。此时亦应熟睡,以便有利于肝胆的排毒。如果我们不能及时排除体外的毒素,都会对我们的身体跟精神产生不良的影响。比如寒气、气郁、上火等毒素,这些毒素堆积在五脏中,就会加速脏腑老化的速度。

多喝菊花水

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