聪明人爱吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！
聪明人爱吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！
1、胡萝卜
胡萝卜的维生素能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，胡萝卜还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
2、芹菜
芹菜中含有的铁含量非常的高，能够起到补充妇女经血的损失，经常的食用的话，可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现，并起到一定的乌发的效果。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，减肥瘦身、滋补身体。
3、西洋菜
西洋菜富含多种营养物质，在很多地方都有栽种，对身体有很好的保健作用，可以提高脑细胞活性，缓解疲劳，提神醒脑，减肥瘦身、滋补身体。
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