聪明人爱吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

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聪明人爱吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

聪明人爱吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!

1、胡萝卜

胡萝卜的维生素能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升,胡萝卜还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。

2、芹菜

芹菜中含有的铁含量非常的高,能够起到补充妇女经血的损失,经常的食用的话,可以避免我们的皮肤出现干燥、苍白等问题的出现,并起到一定的乌发的效果。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,减肥瘦身、滋补身体。

3、西洋菜

西洋菜富含多种营养物质,在很多地方都有栽种,对身体有很好的保健作用,可以提高脑细胞活性,缓解疲劳,提神醒脑,减肥瘦身、滋补身体。

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