人到中年想长寿,要学会吃3种食物,美容养颜、好处多多!

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人到中年想长寿,要学会吃3种食物,美容养颜、好处多多!

人到中年想长寿,要学会吃3种食物,美容养颜、好处多多!

1、百香果

百香果芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且百香果还有止吐的作用。百香果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以百香果对的便秘有一定防治作用,便秘解决了,排除毒素,自然瘦出小蛮腰啦。

2、圣女果

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

3、红豆

红豆是一种我们日常生活中很常见的食物,它的营养成分十分丰富,很多人喜欢把它当做主食食用,常吃红豆可以健脾养胃,调节血糖,保护肾脏和心脏健康。

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