人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,滋润肌肤,好吃又不贵!

(1/2)
客户端
东方号

举报

举报原因:
东方资讯  >   健康 频道  >  正文

人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,滋润肌肤,好吃又不贵!

人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,滋润肌肤,好吃又不贵!

1、黄瓜

黄瓜不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。还能促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。另外黄瓜含有可抑制糖类转化成脂肪的物质。所以吃黄瓜可抑制糖类的转化和脂肪的积累,达到减肥的目的。

2、芹菜

芹菜是中高纤维的食物,但是脂肪含量很少而且热量很低。经过肠道消化知乎就会产生一种木质素的物质,这类物质是一种抗氧化剂,可以有利于情绪的稳定,对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。还含有大量的铁、维生素A和维生素C,不仅可以降低血压,还可以补充人体所需的营养物质,滋润肌肤,好吃又不贵。

3、荠菜

荠菜既是一种美味野菜,又具有较高的医用价值,含有特殊的香味和食用纤维,能使人增进食欲,快速促进肠胃蠕动,帮助消化。还能有效帮助人体吸收,排除毒素,快速愈合伤口,以达到消肿的作用。另外荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

热门推荐

联系我们|eastday.com All Right Reserve 版权所有