最有营养的3种食物,坚持吃一吃,补钙排毒,有益健康

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最有营养的3种食物,坚持吃一吃,补钙排毒,有益健康

最有营养的3种食物,坚持吃一吃,补钙排毒,有益健康

四季豆

四季豆作为一种非常美味的蔬菜,所含的纤维素,可加快食物通过肠道的时间。对于人体内油脂有着很好的吸附作用,开胃助消化,适宜夏季食欲不振食用。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率,使得体内毒素及时被排出,减轻肝脏的负担。四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。四季豆营养丰富,具有不错的食疗价值,非常适合女性食用。

虾仁核桃

虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人而言是极好的食物,而且钙质含量高,是补钙首选。核桃是出了名的益智干果,这道核桃炒虾仁,两种食材搭配就是黄金搭档,超适合小孩子吃,大脑聪明长高个,学习进步快。

哈密瓜和虾

虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,有益心血管健康,在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。哈密瓜也是有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。

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