好食物吃出好身体,3种食物离不开,减少皱纹,有益健康!

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好食物吃出好身体,3种食物离不开,减少皱纹,有益健康!

好食物吃出好身体,3种食物离不开,减少皱纹,有益健康!

梨子

梨是一种常见的水果,梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富,可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现,经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人,每个梨中大约含有10克膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

丝瓜

丝瓜是一道非常常见的家常菜,能抗氧化、抗自由基,起到抗衰老作用,让皮肤变得白皙。丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素,还能促进皮肤细胞代谢,能减少皱纹生成,丝瓜的钙磷铁和维生素的含量都比较高,经常食用丝瓜,有保健身体,促进排便之功效。可以吃点丝瓜减肥,丝瓜的热量非常低,不用担心出现变胖的情况。

茭白

茭白和竹笋有点相似,两者的口感却不一样,茭白的吃法也比较多,天凉的时候,人们都很喜欢吃这个菜。茭白中含有的豆醇,有着防止黑色素的形成,还能使皮肤细腻光滑呢,对养颜起到很大的帮助。茭白含有大量膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,有利于排便和清除体内垃圾。

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