想要背部纤薄挺拔?就练这些瑜伽动作,助你消除背部赘肉

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想要背部纤薄挺拔?就练这些瑜伽动作,助你消除背部赘肉

背部是外界对于一个女人的审美重点,有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线,可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人,参加聚会的时候穿上一袭露背人鱼长裙,相信你的他一定会为你倾倒。

然而很多MM正面看是较小女生一枚,但背面一看就被粗壮的后背惊呆了,后背肉多会显得整个人虎背熊腰,毫无身材可言,想要背部纤薄挺拔?就练这些瑜伽动作,助你消除背部赘肉,练出优雅的美人背。

猫式伸展,有助于舒缓肩部与背部肌肉僵硬与紧张,并消除背部的多余脂肪,让你的背部线条更加挺拔。面对瑜伽垫,双膝着地,双手手肘撑住地面,成跪趴姿势。左腿从身体后方抬起,右小腿向上抬起,脚尖绷直,腹部下沉。

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