马甲线养成计划:简单几步,令你迅速拥有漂亮的腹部线条

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马甲线养成计划:简单几步,令你迅速拥有漂亮的腹部线条

导语:在我的身边,总有一些女生喜欢对着健身房里的镜子拍马甲线,我看着真的是羡慕嫉妒恨。因为我是一个身材平平的女生,虽然称不上是肥胖,但是肚子上也是能抓起赘肉的。说实话,我虽然说不上肥胖,但是马甲线这种东西离我也是太远太远。

虽然我的身材不好,但是我一直有一个丑小鸭变身为马甲线天鹅的梦想,不知道你想不想有马甲线呢?今天就让我们一起看看如何练出马甲线吧!让我们一起进行锻炼!

一、运动计划示范

(一)早上进行20分钟有氧运动,消除腹部脂肪

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