减肥中最坑人的5个建议,你是否也中过招呢!

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减肥中最坑人的5个建议,你是否也中过招呢!

“三人成虎”在减肥中也出现过很多这种情况,比如前几天有人私信我询问我一个减肥的知识,做出作答以后,他给我说了一句“网上并不是这么说的呀”

在网络时代,很多事情上的确方便了很多,但是也有很多知识真真假假,当我们遇到后就需要认真辨别了。今天就给大家盘点几个减肥中常见的坑人建议。

no.1

低脂奶和全脂奶,要选低脂奶

有这种说法的原因是高脂肪的食物会让人更容易发胖。

身体的三大营养素:脂类、碳水化合物、蛋白质。所以说脂肪也是我们所需的三大营养素之一。

全脂奶的确是比低脂奶的脂肪含量要高,但是毕竟高的是有限,每天摄入的重量控制在三百克左右,不但不会影响减肥,还可以补充身体中的各种营养成分。

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