人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养生、滋补身体！

人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养生、滋补身体！

1、西兰花

西兰花一直都是我们餐桌上常见的食物之一，即使是在快餐店里，西兰花也常常被人当做配菜来食用。是比较常见的十字花科蔬菜。西兰花营养全面，食用价值较白花菜高，几乎包含了人体所需的各种营养素，有利于我们身体健康，又价格便宜，所以一直都受到人们的喜爱。

2、杨梅

杨梅的色泽非常的鲜艳，酸甜可口的口，受到了很多朋友们的喜爱，而且杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用，还是个不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。具有很高的药用和食用价值，男女老少皆喜爱。

3、黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。食用方法颇多，洗干净生吃，凉拌黄瓜，清炒黄瓜等，有清热、解渴、利水、消肿之功效。还能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症，美容养生、滋补身体。