女性不愿老太快,推荐多吃3种食物,美容养颜、提高免疫力!

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女性不愿老太快,推荐多吃3种食物,美容养颜、提高免疫力!

女性不愿老太快,推荐多吃3种食物,美容养颜、提高免疫力!

1、黄瓜

黄瓜中含有丰富的矿物质,其中就包含有铁元素,而铁元素能够促进红细胞合成血红蛋白,气色好了,人更显年轻,对于缺铁性贫血有一定的缓解功效,所以食用黄瓜有补血的功效,美容养颜、提高免疫力。

2、灯笼果

灯笼果富含维生素C和铁元素,维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能,有益气补血的功效,平时贫血的人可以多吃。维生素C有保护皮肤,分解皮肤中的黑色素,使皮肤保持洁白细嫩的功能,灯笼果中维生素C的含量很高,因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。

3、鸡蛋果

鸡蛋中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、维生素C及钙、铁、锌、磷、钾等微量元素。具有清热解毒,消肿利尿,润肠通便,预防动脉硬化等作用。

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