超市常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！

超市常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素C，并且矿物质铁元素的含量也很高，在维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，气血双补，面色红润了，起到造血补血的功效，使面容红润，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了。

2、黑木耳

黑木耳的营养非常丰富，还有大量的铁元素，能够有效的防治缺铁性贫血症，有效的缓解疲乏，困倦等症状，而且可以让面色变得特别的富有光泽。黑木耳是最有非常好的美容养颜的效果，黑木耳中的维生素e能够让肌肤充满弹性，预防人体形成皱纹。

3、榴莲干

榴莲干中含有丰富的膳食纤维，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃酸和肠液的分泌，增强胃肠的消化功能，还能湿润粪便，促进排便，排毒素清垃圾，有润肠通便之效。