对身体很好的3种食物,营养丰富、补益身体,谁吃谁受益!

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对身体很好的3种食物,营养丰富、补益身体,谁吃谁受益!

对身体很好的3种食物,营养丰富、补益身体,谁吃谁受益!

1、钙果

钙果含有维生素B,维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生。钙果具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,经常喝柠檬水可以淡化色斑和皱纹,抑制黑色素沉淀,使皮肤细腻白皙又有弹性,延缓细胞的衰老,营养丰富、补益身体,谁吃谁受益。

3、南瓜

南瓜中含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。南瓜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

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